Videotreeningud

• Treening: Valik harjutusi kasutades treeningrätikut
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 10 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend: Rätik
• Kirjeldus: Leia kodust rätik ning tee neid harjutusi soovil ka mitu korda järjest, nii kaua kui jaksad!
• Treening: CrossTraining #2
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 25 min
• Treener: Laura-Liza Sööt ja Stacy Cross
  
• Treeningvahend: Sangpomm
• Kirjeldus: Mitmekülgne kogu keha treening, mis arendab jõudu, vastupidavust ja osavust ning seda läbi võimalikult mitmekülgsete harjutuste. Treeningu ajal võistled iseenda võimetega, mis annab sulle võimaluse parandada enda vormi ja vastupidavust kiirelt ja efektiivselt.
• Treening: CrossTraining
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 25 min
• Treener: Laura-Liza Sööt ja Stacy Cross
  
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Mitmekülgne kogu keha treening, mis arendab jõudu, vastupidavust ja osavust ning seda läbi võimalikult mitmekülgsete harjutuste. Treeningu ajal võistled iseenda võimetega, mis annab sulle võimaluse parandada enda vormi ja vastupidavust kiirelt ja efektiivselt.
• Treening: Noortetreening #2
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 10 min
• Treener: Kendra Vaino ja Mihkel Vabrit
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Head pered! Need harjutused on just teile, kuidas kodus enda lastega aktiivsed püsida.
• Treening: Kodune jõutreening
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 20 min
• Treener: Kadri Paat
  
• Treeningvahend: Tool/diivan, rätik, raskus (näiteks seljakott kuhu on lisatud raamatud)
• Kirjeldus: Kogu keha jõudu arendav treening. Treenime ülakeha, kere keskosa ja jalgu ning tuharalihaseid ringtreeningu meetodil ning õpime harjutuste liigutuspõhisust kodus olemasolevate vahenditega.
• Treening: Hommikuvõimlemine
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 15 min
• Treener: Kadri Paat
  
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Mõnusalt äratav kogu keha võimlemine, mis sobib kõigile olenemata vanusest või hetkevormist. See on ideaalne viis, et astuda päevale reipalt vastu. Liigutame läbi kõik liigesed ja lihased nii, et saad end oma kehas eriti hästi tunda. See tund sobib ideaalselt ka istuva töö puhul puhkepauside vahele, et end sirutada, turgutada ja mõttetööd ergutada.
• Treening: Kõht-Selg
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 10 min
• Treener: Gea Simson
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Kerelihastele valik erinevaid tõhusaid harjutusi, kus koormuse saavad peamiselt kõhulihased, aga ka seljalihased, mis kokku moodustavad 360-kraadise (tugeva) korseti.
• Treening: MyFit body
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 15 min
• Treener: Kristi Roosimägi
• Treeningvahend: Kummipael
• Kirjeldus: MyFitness treenerite poolt loodud kontseptsioon treening, kus erinevate lihastreeningu harjutustega antakse koormus kogu kehale. Treening algab soojendusega ja lõppeb lühikese venitusosaga ning tunni põhiosas keskendutakse vaid lihastreeningule ega sooritata sammukombinatsioone. Treening on sobilik igal tasemel harrastajale ja kõik osalejad saavad treenida endale sobivas tempos ning sobiva koormusega. Parimas vormis Sina ootab SIND!
• Treening: BodyBalance
• Treeningstiil: LesMills
• Kestus: 15 min
• Treener: Kendra Vaino
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tunni lõpus tehakse ka meditatsiooni, mis on ideaalne pingete maandaja.
• Treening: Noortetreening #1
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 10 min
• Treener: Kendra Vaino ja Mihkel Vabrit
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Head pered! Need harjutused on just teile, kuidas kodus enda lastega aktiivsed püsida.
• Treening: Treeningsari NAINE
• Treeningstiil: Dance
• Kestus: 25 min
• Treener: Katriina Pärnpuu
• Treeningvahend: 0,5kg hantel või veepudel
• Kirjeldus: Treeningsarjas NAINE pööratakse palju tähelepanu liikumisele ja heale emotsioonile. Trenn ei võta küll hingetuks, kuid samas aitab kindlasti vormi parandada.Trenn annab hea koormuse kogu kehale. Keerulised kombinatsioonid selles tunnis puuduvad.Treeningus kasutatakse liikumisel 0,5 kg lisaraskusi. See on treening, mida saad tõeliselt nautida! Cardio aeroobika on tagasi!
• Treening: Zumba
• Treeningstiil: Dance
• Kestus: 25 min
• Treener: Katriina Pärnpuu
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Ainulaadne tantsuline fitness-programm, kus Ladina-Ameerika rütmid ja lihtsad sammud loovad Sulle enneolematu trennielamuse. Zumba® on intervall-treeningu meetodil tantsutund, kus vahelduvad kiiremad ja aeglasemad rütmid, mille käigus vormime oma keha ja kulutame kaloreid nii, et ise ei märkagi!
• Treening: Yoga
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 15 min
• Treener: Kadi Reintam
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.
• Treening: Brazil butt lift
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 20 min
• Treener: Mihkel Vabrit
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Jalgade ja tuharalihaste treenimisele keskendunud treening, mille eesmärgiks on heas vormis alakehalihased. Eeskujuks on ennekõike võetud Brasiilia naistele omapärast kehakuju, millest tuleneb ka treeningu lahe nimi.
• Treening: MyFit abs
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 20 min
• Treener: Gea Simson
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Sinu 360 kraadi seksikam kõht! MyFit abs on MyFitness treenerte poolt loodud kontseptsioon treening , kus fookuses on kerelihased. Treening kestab vaid 30 min. ja selle aja  jooksul töötatakse  efektiivselt läbi kogu kere keskosa. Koormust saavad peamiselt kõhulihased , aga ka seljalihased, mis kokku moodustavad 360-kraadise (tugeva) korseti! Just nende lihasgruppide tugevus näitab kui tugev Sa tegelikult oled ja on vajalik kõikide keerukamate harjutuste õige tehnilise soorituse jaoks.
• Treening: Kõht-Selg-Tuhar
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 35 min
• Treener: Katrena Tenno
  
• Keel: ENG
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele
• Treening: HIIT
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Katrena Tenno
  
• Keel: ENG
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Intentsiivne intervalltreening, mille soojendusosa suurendab kiiresti pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks.
• Treening: BodyBalance
• Treeningstiil: LesMills
• Kestus: 20 min
• Treener: Kendra Vaino
• Keel: ENG
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tunni lõpus tehakse ka meditatsiooni, mis on ideaalne pingete maandaja.
• Treening: Brazil butt lift
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 20 min
• Treener: Eva Ottas
  
• Keel: ENG
• Treeningvahend: –
• Kirjeldus: Jalgade ja tuharalihaste treenimisele keskendunud treening, mille eesmärgiks on heas vormis alakehalihased. Eeskujuks on ennekõike võetud Brasiilia naistele omapärast kehakuju, millest tuleneb ka treeningu lahe nimi.
• Treening: Brazil butt lift
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 20 min
• Treener: Veronika Granjova
• Treeningvahend: –
• Keel: RUS
• Kirjeldus: Jalgade ja tuharalihaste treenimisele keskendunud treening, mille eesmärgiks on heas vormis alakehalihased. Eeskujuks on ennekõike võetud Brasiilia naistele omapärast kehakuju, millest tuleneb ka treeningu lahe nimi.
• Treening: Pilates
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 25 min
• Treener: Veronika Granjova
• Treeningvahend: –
• Keel: RUS
• Kirjeldus: Rahuliku muusika saatel läbiviidav keha ja meele treening, mille käigus tugevdatakse nii pindmiseid kui ka seesmisi kõhu- ja seljalihaseid. Erinevates tundides kasutatakse ka bosu-ja fitpalli, et suurendada liigutusulatust ja süvalihaste tunnetust. Samuti kasutatakse efektiivsemaks lihastööks hantleid, kummilinte, jalaraskusi ja erinevate raskustega palle. Lihaste pikkuse taastamine ja elastsuse tagamine toimub tõhusate venituste abil. Harjutused sooritatakse läbi õige hingamise.

Järelvaatamine

• Treening: Stretchflow
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 45 min
• Treener: Maarja Jõgi
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 13.05.2020
• Kirjeldus:
• Treening: Zumba
• Treeningstiil: Dance
• Kestus: 40 min
• Treener: Ene Ottokar
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 12.05.2020
• Kirjeldus: Ainulaadne tantsuline fitness-programm, kus Ladina-Ameerika rütmid ja lihtsad sammud loovad Sulle enneolematu trennielamuse. Zumba® on intervall-treeningu meetodil tantsutund, kus vahelduvad kiiremad ja aeglasemad rütmid, mille käigus vormime oma keha ja kulutame kaloreid nii, et ise ei märkagi!
• Treening: Yoga
  
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 60 min
• Treener: Inge Nelk
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 08.05.2020
• Kirjeldus: Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.
• Treening: Kõht-Selg-Tuhar
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 40 min
• Treener: Kauri Lillemäe
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 07.05.2020
• Kirjeldus: Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele.
• Treening: Ringtreening
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Gea Simson
  
• Treeningvahend: Hantlid ja kummipael
• Otseülekanne toimus: 04.05.2020
• Kirjeldus: Treening, kus kasutatakse mitmeid abivahendeid sooritamaks harjutusi südamelihase vastupidavuse tõstmiseks. Harjutustest ehk nö “jaamadest” moodustub ring, mida läbitakse treeningu jooksul 2-3 korda.
• Treening: Studio X Test
  
• Treeningstiil: Studio X
• Kestus: 45 min
• Treener: Rein Kahro ja Miko Lilleorg
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 30.04.2020
• Kirjeldus: Pane end proovile ja testi enda võimeid kodus!
• Treening: Stretching
  
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 35 min
• Treener: Maarja Jõgi
  
• Treeningvahend: Treeningmatt ja rätik
• Otseülekanne toimus: 29.04.2020
• Kirjeldus: Venitustund, mis aitab lõdvestada lihaseid ning taastab nende pikkuse ja elastsuse. See treening sobib treenijale, kes soovib kogu keha pinges või lühenenud lihaseid peale treeningperioodi või tundi lõdvestada ja venitada. Järjepidev Stretchingu treeningtunnis osalemine aitab säilitada liigeste liikuvust ning vältida vigastuste teket.
• Treening: Total Body
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Katrena Tenno
  
• Treeningvahend: Hantlid
• Otseülekanne toimus: 28.04.2020
• Kirjeldus: Total Body X on kogu keha treenimisele suunatud Studio X treening
• Treening: BOXBOX+abs
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 40 min
• Treener: Diana Mogiš
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 27.04.2020
• Kirjeldus: Sirge, haak, uppercut – see on kogu keha treeningkogemus. Hea muusika ning poksilöögid tagavad Sulle tõhusa kalorikulu ja vaheldust igasse päeva! Lisaks poksikombinatsioonidele saad ka mõnusa koormuse kerelihastele.
• Treening: Friday Night Workout
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 90 min
• Treener: MyFitness treenerid
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 24.04.2020
• Kirjeldus:
• Treening: Kõht-selg-tuhar
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Gina Bergmann
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 23.04.2020
• Kirjeldus: Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele
• Treening: Pilates
  
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 50 min
• Treener: Veronika Granjova
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 22.04.2020
• Kirjeldus: Rahuliku muusika saatel läbiviidav keha ja meele treening, mille käigus tugevdatakse nii pindmiseid kui ka seesmisi kõhu- ja seljalihaseid. Erinevates tundides kasutatakse ka bosu-ja fitpalli, et suurendada liigutusulatust ja süvalihaste tunnetust. Samuti kasutatakse efektiivsemaks lihastööks hantleid, kummilinte, jalaraskusi ja erinevate raskustega palle. Lihaste pikkuse taastamine ja elastsuse tagamine toimub tõhusate venituste abil. Harjutused sooritatakse läbi õige hingamise.
• Treening: BodyBalance
  
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 35 min
• Treener: Kadi Kuslap
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 21.04.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tunni lõpus tehakse ka meditatsiooni, mis on ideaalne pingete maandaja.
• Treening: BodyCombat
  
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 60 min
• Treener: Kauri Lillemäe ja Kadi Kuslap
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 21.04.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv võitluskunstidest inspireeritud treening, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud kaasahaarava muusikaga. Ideaalne üldfüüsiline treening, mis arendab vastupidavust, koordinatsiooni ja jõudu.
• Treening: 100% Abs
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 25 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 20.04.2020
• Kirjeldus:
• Treening: Cardio arms
  
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 30 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend: Kerged hantlid/veepudelid
• Otseülekanne toimus: 20.04.2020
• Kirjeldus: Lühike, 30 minutit kestev treening, mis keskendub lisaks liikumisele ja mõnusa koormuse andmisele ka käelihastele. Treeningvahendina kasutatakse 0,5-1 kg hantleid.
• Treening: Yoga
  
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 60 min
• Treener: Gina Bergmann
  
• Treeningvahend: Treeningmatt
• Otseülekanne toimus: 19.04.2020
• Kirjeldus: Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.
• Treening: Treeningsari NAINE + tuhar
  
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 50 min
• Treener: Katriina Pärnpuu
  
• Treeningvahend: Kerged hantlid
• Otseülekanne toimus: 17.04.2020
• Kirjeldus: Treeningsarjas NAINE pööratakse palju tähelepanu liikumisele ja heale emotsioonile. Trenn ei võta küll hingetuks, kuid samas aitab kindlasti vormi parandada.Trenn annab hea koormuse kogu kehale. Keerulised kombinatsioonid selles tunnis puuduvad. Treeningus kasutatakse liikumisel 0,5 kg lisaraskusi. See on treening, mida saad tõeliselt nautida! Cardio aeroobika on tagasi!
• Treening: BOXBOX
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 40 min
• Treener: Diana Mogiš
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 17.04.2020
• Kirjeldus: MyFitnessi esimene poksistuudio! Sirge, haak, uppercut – see on kogu keha treeningkogemus. Hea muusika ning poksilöögid tagavad Sulle tõhusa kalorikulu ja vaheldust igasse päeva!puuduvad.Treeningus kasutatakse liikumisel 0,5 kg lisaraskusi. See on treening, mida saad tõeliselt nautida!
• Treening: YinYoga
  
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 45 min
• Treener: Inge Nelk
  
• Treeningvahend: Joogaplokk ja treeningmatt
• Otseülekanne toimus: 16.04.2020
• Kirjeldus: Passiivne joogastiil, mille eesmärgiks on muuta keha painduvamaks ja seeläbi parandada verevarustust. Läbi pikaldase poosides püsimise (3-5 minutit) ja täieliku lõdvestumise, mõjutatakse ka kehas kulgevaid meridiaane, et seiskunud energiate aktiviseerimisega keha energeetilist tasakaalu taastada. Aeglane kõhukaudu hingamine aitab tekitada vaikuse kehas ja kogeda jooga meditatiivsemat poolt.
• Treening: MyFit abs
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Gea Simson
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 16.04.2020
• Kirjeldus: Sinu 360 kraadi seksikam kõht! MyFit abs on MyFitness treenerte poolt loodud kontseptsioon treening , kus fookuses on kerelihased. Treening kestab vaid 30 min. ja selle aja  jooksul töötatakse  efektiivselt läbi kogu kere keskosa. Koormust saavad peamiselt kõhulihased , aga ka seljalihased, mis kokku moodustavad 360-kraadise (tugeva) korseti! Just nende lihasgruppide tugevus näitab kui tugev Sa tegelikult oled ja on vajalik kõikide keerukamate harjutuste õige tehnilise soorituse jaoks.
• Treening: HIIT: tuhara eri
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Katrena Tenno
  
• Treeningvahend: tool
• Otseülekanne toimus: 15.04.2020
• Kirjeldus: Intentsiivne intervalltreening, mille soojendusosa suurendab kiiresti pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks.
• Treening: BodyBalance
  
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 45 min
• Treener: Maigi Varusk
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 15.04.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tunni lõpus tehakse ka meditatsiooni, mis on ideaalne pingete maandaja.
• Treening: Body Toning
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Jaanika Kaljuvee
  
• Treeningvahend: Hantlid või veepudelid
• Otseülekanne toimus: 15.04.2020
• Kirjeldus: Keskmise intensiivsusega treening, mis on spetsiaalselt loodud kogu keha vastupidavuse ja jõu parendamiseks
• Treening: Yoga
  
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 40 min
• Treener: Kadi Reintam
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 14.04.2020
• Kirjeldus: Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.
• Treening: Kõht-Selg-Tuhar
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend: Treeningrätik
• Otseülekanne toimus: 14.04.2020
• Kirjeldus: Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele.
• Treening: Total Body Workout
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Katriina Pärnpuu
  
• Treeningvahend: Hantlid/veepudelid
• Otseülekanne toimus: 13.04.2020
• Kirjeldus: 45min kogu keha treening. Koormuse saavad üla-ja alakeha, selg ning kõhulihased
• Treening: Dance
• Treeningstiil: Dance
• Kestus: 45 min
• Treener: Maarja Jõgi
  
• Treeningvahend: Hantlid/veepudelid
• Otseülekanne toimus: 13.04.2020
• Kirjeldus: Tõeline maiuspala inimesele, kellele meeldib tantsida. Tund koosneb erinevatest tantsustiilidest nagu hip-hop, latin, breake, jazz, dancehall ja house. Kasuks tuleb eelnev tantsukogemus.
• Treening: Yoga
• Treeningstiil: Body&Mind
  
• Kestus: 60 min
• Treener: Gina Bergmann
• Treeningvahend: Matt või rätik
• Otseülekanne toimus: 12.04.2020
• Kirjeldus: Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.
• Treening: Studio X eXperience
  
• Treeningstiil: Studio X
  
• Kestus: 45 min
• Treener: Miko Lilleorg
  
• Treeningvahend: Rätik
• Otseülekanne toimus: 12.04.2020
• Kirjeldus: Studio X on unikaalse disainiga ja kõrge intensiivusega treeningkontseptsioon, kus saad ühendada kardio- ning lihastreeningu.
• Treening: Barre
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 35 min
• Treener: Kristi Pedaru
  
• Treeningvahend: Tool
• Otseülekanne toimus: 09.04.2020
• Kirjeldus: Barre ehk stange treening on maailmas üha populaarsust koguv kogu keha treening, milles on kaasatud balletist inspireeritud liikumisi ja harjutusi. Tegemist on lihasvastupidavustreeninguga ning ei hõlma tantsu ega balletti.
• Treening: Arms&Abs
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Jekaterina Irvanets
  
• Treeningvahend: Hantlid/veepudelid
• Otseülekanne toimus: 08.04.2020
• Kirjeldus: 30 min treening, mille harjutused keskenduvad ülakeha ja kerelihaste treenimisele
• Treening: Toning
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Gea Simson
  
• Treeningvahend: Hantlid/veepudelid
• Otseülekanne toimus: 08.04.2020
• Kirjeldus: Lihasvastupidavustreening, kus põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel. Tempoka, kuid lühikese soojendusega valmistatakse lihased ette tõhusaks treeninguks. Põhiosas kasutatakse erinevaid treeningvahendeid. Treener paneb tunnis rõhku just lihasvastupidavuse arendamisele, mis parandab efektiivselt lihastoonust ja kogu keha vormi.
• Treening: Kõht-selg-tuhar
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Katrena Tenno
  
• Treeningvahend: Hantlid ja kummilint
• Otseülekanne toimus: 07.04.2020
• Kirjeldus: Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele
• Treening: BodyBalance
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 45 min
• Treener: Kendra Vaino
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 07.04.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tunni lõpus tehakse ka meditatsiooni, mis on ideaalne pingete maandaja.
• Treening: Treeningsari NAINE + abs
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Katriina Pärnpuu
  
• Treeningvahend: Hantlid või veepudelid
• Otseülekanne toimus: 06.04.2020
• Kirjeldus: Treeningsarjas NAINE pööratakse palju tähelepanu liikumisele ja heale emotsioonile. Trenn ei võta küll hingetuks, kuid samas aitab kindlasti vormi parandada.Trenn annab hea koormuse kogu kehale. Keerulised kombinatsioonid selles tunnis puuduvad.Treeningus kasutatakse liikumisel 0,5 kg lisaraskusi. See on treening, mida saad tõeliselt nautida! Cardio aeroobika on tagasi!
• Treening: Cardio sculpt
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 45 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend: Hantlid või veepudelid
• Otseülekanne toimus: 06.04.2020
• Kirjeldus: Tempokas kogu keha cardio treening, kus lisaks vastupidavuse treenimisele töötatakse lihastreeningu harjutustega läbi kogu keha lihaskond.
• Treening: Family Fun
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend:Rätik
• Otseülekanne toimus: 04.04.2020
• Kirjeldus: Treening kogu perele
• Treening: Abs&butt
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Gea Simson
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 03.04.2020
• Kirjeldus: 30 min treening, mille harjutused keskenduvad kerelihaste ja tuharate treenimisele.
• Treening: BOXBOX
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 30 min
• Treener: Diana Mogiš
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 03.04.2020
• Kirjeldus: MyFitnessi esimene poksistuudio! Sirge, haak, uppercut – see on kogu keha treeningkogemus. Hea muusika ning poksilöögid tagavad Sulle tõhusa kalorikulu ja vaheldust igasse päeva! Treeningus kasutatakse liikumisel 0,5 kg lisaraskusi. See on treening, mida saad tõeliselt nautida!
• Treening: Kodune jõusaalitreening
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Kadri Paat
  
• Treeningvahend: Vesi, rätik, seljakott
• Otseülekanne toimus: 03.04.2020
• Kirjeldus:
• Treening: Yoga
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 60 min
• Treener: Inge Nelk
• Treeningvahend: Joogaplokk või veepudel
• Otseülekanne toimus: 02.04.2020
• Kirjeldus: Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.
• Treening: HIIT challenge 60 min
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 60 min
• Treener: Katrena Tenno
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 02.04.2020
• Kirjeldus: Intentsiivne intervalltreening, mille soojendusosa suurendab kiiresti pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks.
• Treening: Fit
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Gea Simson
  
• Treeningvahend: Hantlid/veepudelid
• Otseülekanne toimus: 02.04.2020
• Kirjeldus: Treeningu esimeses pooles tehakse sammukombinatsioone, et anda kehale aeroobne koormus. Tunni teises osas tehakse erinevaid lihastöö harjutusi, kus töötatakse läbi kõik suuremad lihasgrupid. Treeningus areneb nii koordinatsioon, vastupidavus kui ka paraneb lihastoonus.
• Treening: BodyCombat
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 50 min
• Treener: Kadi Kuslap
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 01.04.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv võitluskunstidest inspireeritud treening, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud kaasahaarava muusikaga. Ideaalne üldfüüsiline treening, mis arendab vastupidavust, koordinatsiooni ja jõudu.
• Treening: Badass
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 35 min
• Treener: Miko Lilleorg
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 01.04.2020
• Kirjeldus: Treener Miko poolt kokku pandud eriti tõhus tuhara treening
• Treening: Kõht-Selg-Tuhar
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 25 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend: Treeningrätik
• Otseülekanne toimus: 01.04.2020
• Kirjeldus: Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele
• Treening: Cardio Sculpt
  
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 40 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend:  Treeningmatt, rätik, hantlid või veepudelid
• Otseülekanne toimus: 27.03.2020
• Kirjeldus: Tempokas kogu keha cardio treening, kus lisaks vastupidavuse treenimisele töötatakse lihastreeningu harjutustega läbi kogu keha lihaskond.
• Treening: BOXBOX
  
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 35 min
• Treener: Diana Mogiš
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 27.03.2020
• Kirjeldus: MyFitnessi esimene poksistuudio! Sirge, haak, uppercut – see on kogu keha treeningkogemus. Hea muusika ning poksilöögid tagavad Sulle tõhusa kalorikulu ja vaheldust igasse päeva! Treeningus kasutatakse liikumisel 0,5 kg lisaraskusi. See on treening, mida saad tõeliselt nautida!
• Treening: Cardio abs
  
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 30 min
• Treener: Kristi Roosimägi
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 26.03.2020
• Kirjeldus: Lühike, 30 minutit kestev treening, mis keskendub lisaks liikumisele ja mõnusa koormuse andmisele ka kõhulihastele.  30 minutit treeningut on hea kombineerida mõne muu rühmatreeninguga.
• Treening: Yoga
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 60 min
• Treener: Kadi Reintam
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 26.03.2020
• Kirjeldus: Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.
• Treening: Brazil butt lift
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Mihkel Vabrit
  
• Treeningvahend: Kummilint
• Otseülekanne toimus: 26.03.2020
• Kirjeldus: Jalgade ja tuharalihaste treenimisele keskendunud treening, mille eesmärgiks on heas vormis alakehalihased. Eeskujuks on ennekõike võetud Brasiilia naistele omapärast kehakuju, millest tuleneb ka treeningu lahe nimi.
• Treening: Kodukooli kehka – treening lapsega
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Katriina Pärnpuu
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 25.03.2020
• Kirjeldus: Kodustes tingimustes tehtav kahe inimese ühistreening.
• Treening: Zumba
• Treeningstiil: Dance
• Kestus: 30 min
• Treener: Katriina Pärnpuu
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 25.03.2020
• Kirjeldus: Ainulaadne tantsuline fitness-programm, kus Ladina-Ameerika rütmid ja lihtsad sammud loovad Sulle enneolematu trennielamuse. Zumba® on intervall-treeningu meetodil tantsutund, kus vahelduvad kiiremad ja aeglasemad rütmid, mille käigus vormime oma keha ja kulutame kaloreid nii, et ise ei märkagi!
• Treening: Pilates
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 40 min
• Treener: Kristi Pedaru
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 24.03.2020
• Kirjeldus: Rahuliku muusika saatel läbiviidav keha ja meele treening, mille käigus tugevdatakse nii pindmiseid kui ka seesmisi kõhu- ja seljalihaseid. Erinevates tundides kasutatakse ka bosu-ja fitpalli, et suurendada liigutusulatust ja süvalihaste tunnetust. Samuti kasutatakse efektiivsemaks lihastööks hantleid, kummilinte, jalaraskusi ja erinevate raskustega palle. Lihaste pikkuse taastamine ja elastsuse tagamine toimub tõhusate venituste abil. Harjutused sooritatakse läbi õige hingamise.
• Treening: Total body
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 35 min
• Treener: Katrena Tenno
• Treeningvahend: Treeningmatt, rätik, hantlid või veepudelid
• Otseülekanne toimus: 24.03.2020
• Kirjeldus: Kogu keha treening. Koormuse saavad üla-ja alakeha, selg ning kõhulihased
• Treening: BodyBalance
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 30 min
• Treener: Kendra Vaino
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 24.03.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tunni lõpus tehakse ka meditatsiooni, mis on ideaalne pingete maandaja.
• Treening: BodyCombat
  
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 35 min
• Treener: Kauri Lillemäe
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 23.03.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv võitluskunstidest inspireeritud treening, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud kaasahaarava muusikaga. Ideaalne üldfüüsiline treening, mis arendab vastupidavust, koordinatsiooni ja jõudu.
• Treening: Kõht-Selg
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 25 min
• Treener: Gea Simson
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 23.03.2020
• Kirjeldus: Kerelihastele valik erinevaid tõhusaid harjutusi, kus koormuse saavad peamiselt kõhulihased, aga ka seljalihased, mis kokku moodustavad 360-kraadise (tugeva) korseti.
• Treening: Kõht-Selg-Tuhar
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Jekaterina Irvanets-Goldmann
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 23.03.2020
• Kirjeldus: Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele
• Treening: Brazil butt lift
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Eva Ottas
  
• Treeningvahend: Tool
• Otseülekanne toimus: 20.03.2020
• Kirjeldus: Jalgade ja tuharalihaste treenimisele keskendunud treening, mille eesmärgiks on heas vormis alakehalihased. Eeskujuks on ennekõike võetud Brasiilia naistele omapärast kehakuju, millest tuleneb ka treeningu lahe nimi.
• Treening: MyFit body
  
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Kristi Roosimägi ja Katriina Pärnpuu
  
• Treeningvahend: Hantlid või veepudelid
• Otseülekanne toimus: 20.03.2020
• Kirjeldus: MyFitness treenerite poolt loodud kontseptsioon treening, kus erinevate lihastreeningu harjutustega antakse koormus kogu kehale. Treening algab soojendusega ja lõppeb lühikese venitusosaga ning tunni põhiosas keskendutakse vaid lihastreeningule ega sooritata sammukombinatsioone. Treening on sobilik igal tasemel harrastajale ja kõik osalejad saavad treenida endale sobivas tempos ning sobiva koormusega. Parimas vormis Sina ootab SIND!
• Treening: BOXBOX
  
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 30 min
• Treener: Diana Mogiš
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 20.03.2020
• Kirjeldus: MyFitnessi esimene poksistuudio! Sirge, haak, uppercut – see on kogu keha treeningkogemus. Hea muusika ning poksilöögid tagavad Sulle tõhusa kalorikulu ja vaheldust igasse päeva! Treeningus kasutatakse liikumisel 0,5 kg lisaraskusi. See on treening, mida saad tõeliselt nautida!
• Treening: Treeningsari NAINE
  
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 30 min
• Treener: Kristi Roosimägi ja Katriina Pärnpuu
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 20.03.2020
• Kirjeldus: Treeningsarjas NAINE pööratakse palju tähelepanu liikumisele ja heale emotsioonile. Trenn ei võta küll hingetuks, kuid samas aitab kindlasti vormi parandada.Trenn annab hea koormuse kogu kehale. Keerulised kombinatsioonid selles tunnis puuduvad.Treeningus kasutatakse liikumisel 0,5 kg lisaraskusi. See on treening, mida saad tõeliselt nautida! Cardio aeroobika on tagasi!
• Treening: Zumba
• Treeningstiil: Dance
• Kestus: 30 min
• Treener: Katriina Pärnpuu
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 19.03.2020
• Kirjeldus: Ainulaadne tantsuline fitness-programm, kus Ladina-Ameerika rütmid ja lihtsad sammud loovad Sulle enneolematu trennielamuse. Zumba® on intervall-treeningu meetodil tantsutund, kus vahelduvad kiiremad ja aeglasemad rütmid, mille käigus vormime oma keha ja kulutame kaloreid nii, et ise ei märkagi!
• Treening: Cardio legs
  
• Treeningstiil: Cardio
• Kestus: 30 min
• Treener: Kristi Roosimägi
  
• Treeningvahend:
• Otseülekanne toimus: 19.03.2020
• Kirjeldus: 30-minutiline lihtsate liikumistega, tempokas (hoogne) cardio treening, kus treenitakse vastupidavust ning läbi tõhusate harjutuste alakeha lihaseid.
• Treening: HIIT
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 35 min
• Treener: Katrena Tenno
  
• Treeningvahend: 0,5kg hantlid või veepudelid
• Otseülekanne toimus: 19.03.2020
• Kirjeldus: Intentsiivne intervalltreening, mille soojendusosa suurendab kiiresti pulsisagedust ja aktiveerib lihaste närvisüsteemi treeninguks.
• Treening: Yoga
• Treeningstiil: Body&Mind
• Kestus: 30 min
• Treener: Kadi Reintam
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 18.03.2020
• Kirjeldus: Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist.
• Treening: Toning
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 30 min
• Treener: Gea Simson
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 18.03.2020
• Kirjeldus: Lihasvastupidavustreening, kus põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel. Tempoka, kuid lühikese soojendusega valmistatakse lihased ette tõhusaks treeninguks. Põhiosas kasutatakse erinevaid treeningvahendeid. Treener paneb tunnis rõhku just lihasvastupidavuse arendamisele, mis parandab efektiivselt lihastoonust ja kogu keha vormi.
• Treening: BodyCombat
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 35 min
• Treener: Kadi Kuslap
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 18.03.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv võitluskunstidest inspireeritud treening, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud kaasahaarava muusikaga. Ideaalne üldfüüsiline treening, mis arendab vastupidavust, koordinatsiooni ja jõudu.
• Treening: BodyBalance
• Treeningstiil: Les Mills
• Kestus: 30 min
• Treener: Kendra Vaino
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 17.03.2020
• Kirjeldus: Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv treening, mis baseerub jooga, tai-chi ja pilatese harjutustel, mis on rahuliku muusika saatel ühendatud tervikuks. Treening arendab painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressi. Tunni lõpus tehakse ka meditatsiooni, mis on ideaalne pingete maandaja.
• Treening: Kõht-Selg-Tuhar
• Treeningstiil: Strength
• Kestus: 20 min
• Treener: Gea Simson
  
• Treeningvahend: –
• Otseülekanne toimus: 17.03.2020
• Kirjeldus: Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele.