Beebide ja väikelaste treeningud

BEEBIDE JA VÄIKELASTE TREENINGUD 
Sportlikud ja tervislikud eluviisid saavad alguse juba maast-madalast, seega ootame treenima koos lapsevanemaga nüüd ka kõige pisemaid. Tundide eesmärk on arendada vastavalt vanusele lapse oskusi, õppida tajuma ümbrust ja suhtlemist teistega. Pakume lastele ja emadele häid uusi emotsioone ja kogemusi. Tundide läbiviijateks on vastava kvalifikatsiooni ja kogemustega juhendajad. Meil on väga head võimalused beebitundide läbiviimiseks, olemas on suur riietusruum, kus on olemas mähkimislaud, söögitööl, föönid ja väga head pesemisvõimalused. Tunnid on jagatud vastavalt vanuserühmadele.

 

 

BEEBIDE JA VÄIKELASTE UJUMINE / Ave-Riin Sepp
Ujuma ootame beebisid koos ema ja/või isaga juba alates esimesest elukuust. Veekeskkond on beebile tuttav ja mida varem ta ujuma tuua, seda julgemini ta veega harjub ning seda kergem on säilitada sünnipärast ujumisrefleksi. Veel on palju häid omadusi inimorganismile - vesi rahustab, arendab üldfüüsiliselt, lõõgastab ja karastab. Veega harjunud laps ja regulaarselt vees käiv laps ei haigestu nii kergelt ja tihedalt, tema immuunsüsteem on tugevam ja ta paraneb haigustest kiiremini. Samuti tagab regulaarne ujumine hea une. Vesi vähendab sageli beebidele probleemiks olevat lihaspinget.  Ujumistunnid on jaotatud kahte rühma, alla aastased ja 1-2 aastased lapsed.

Palume alati käia pesemas enne basseini minemist ja lastel kasutada vees spetsiaalseid ujumiseks mõeldud mähkmeid või suurematel lastel spetsiaalseid ujumispükse.

 

Mida tunnis teeme? Beebid ja lapsed on basseinis koos lapsevanemaga. Treener läheneb kõikidele individuaalselt, kõigepealt harjutakse basseini ja veega, seejärel õpitakse läbi mängu liikuma, külili, kõhuli ja selili, sulistama käte ja jalgadega. Kui laps ja lapsevanem on valmis, siis õpitakse sukelduma. Suuremad lapsed hakkavad õppima juba päris ujumistehnikat. Õpitakse eraldi jalgade ja kätetööd. Tunnis kasutame abivahendeid ja mänguasju.

 

BEEBIFITNESS / Triinu Spriit
Emade ja/või isade treening koos beebidega. BeebiFitnessi treeningutesse ootame emasid ja isasid koos beebiga alates teisest elukuust. Lapsevanemaid õpetatakse läbi puudutuste (massaaži) ja võimlemisharjutuste paremini tundma oma beebit ja oma keha ning saavutama julgust tegeleda oma lapsega erinevail viisil. Koos avastatakse uusi ja põnevaid oskusi. Emadel tugevdab lapsega koos treenimine rasedusega nõrgaks jäänud lihaseid, isadel annab juurde kindlustunnet lapsega julgemalt mängida ja lapsel aitab võimlemine kaasa eakohasele motoorsele arengule.  Beebiga koos treenimine tugevdab veelgi vanema ja lapse vahelist sidet. 

 

Mida tunnis teeme? Juhendaja lähtub harjutuste valimisel laste arengust ja emade puhul nende füüsilisest seisundist (vastavalt sellele on ka kolm vanuserühma). Põhirõhk esimestel kuudel on suunatud ema süvalihaste arendamisele, hiljem juba kõikidele lihasgruppidele. Vahenditeks kasutatakse beebisid, fitnesspalle ja teisi põnevaid asju. Juhendaja annab igakülgselt nõu, kuidas lapsel aidata paremini ja õigesti õppima roomama, käputama ja hiljem juba kõndima. Suuremate lastega tehakse tunnis vahvaid mängulisi harjutusi ja motoorikat arendavaid ronimis- ja kõndimisradu, mis vahelduvad emade ja/või isade treeninguga.

 

Beebide (2-6 kuud) jaoks palume võimalusel kaasa võtta alustekk, suurematele lastele ja emmedele-issidele joogivett, palume riietuda sportlikult.

 

 

 

Treeningutega toimuvad järgmistel aegadel:

Lapsed vanuses kuni 6 kuud
K kell 12:30 võimlemine (alates 2. elukuust) - treener Triinu Spriit
R kell 12:00 ujumine (alates 1. elukuust) - treener Ave-Riin Sepp

Lapsed vanuses 6-12 kuud
K kell 11:30 võimlemine - treener Triinu Spriit
R kell 12:00 ujumine - treener Ave-Riin Sepp

Lapsed vanuses 12-24 kuud
K kell 10:30 võimlemine - treener Triinu Spriit
R kell 11:15 ujumine - treener Ave-Riin Sepp

	Klubiliikmele	Külalisele
1x külastus (ujumine/võimlemine) NB!Kehtib kasutamiseks samal päeval	7 €	8 €
4x kaart (ujumine/võimlemine) NB!Kehtib kasutamiseks 30 päeva	23 €	29 €

Lapse vähemalt kahenädalase haigestumise korral pikendame ostetud perioodikaarti arstitõendi alusel. 

Küsimuste korral palume pöörduda MyFitness Rocca al Mare klienditeenindusse roccaalmare@myfitness.ee.

   

 

TULE ÕPI TUNDMA ENNAST JA OMA LAST VEELGI PAREMINI LÄBI MÄNGU JA MÕNUSA FÜÜSILISE KOORMUSE!