Treening lapseootel emale sobib igas rasedusfaasis olevale naisele. Tund algab soojendusharjutustega ja harjutused fitballil ning matil. Tunni lõpus on venitus- ja lõdvetus harjutused. Tunni kestvus on 60 minutit, millest 10-15 minutit toimub vestlusring.
Beebiootel treening on hea võimalus üle pingutamata turvaliselt treenida ning vamistuda sünnituseks. Fitballil võimlemine aitab vähendada või ära hoida väärpingest tingitud seljavalusid ja pingeid vaagnas. Regulaarne tunnis osalemine, ka viimastel raseduskuudel, annab sünnituseks hea lõdvestumis- ja hingamisoskuse ning eelduse kiireks sünnitusjärgseks taastumiseks. Treening annab postiivse emotsiooni nii emale kui kõhubeebile. Treeninguga võib liituda nii eelnevalt istuva kui sportliku eluviisiga naine kogu raseduse vältel.
Treeningud lapseootel emadele toimuvad esmaspäeviti ja kolmapäeviti MyFitness Rocca al Mares! Treeningud on klubiliikmele tasuta, mitte liikmele 5€!
Trennis näeme!
Sisukaart|Üldtingimused|Sisekorraeeskirjad
MyFitnessi missiooniks on inspireerida, motiveerida ja toetada inimesi aktiivsele, tervislikumale ning paremale elustiilile läbi regulaarse liikumise.
© 2012 MyFitness. Kõik õigused kaitstud.
| Sinu nimi | |
|---|---|
| Sinu e-post | |
| 1. sõbra e-post | |
| 2. sõbra e-post | |
| 3. sõbra e-post | |
