 |
Cardio ehk vastupidavus – treeningud, mille peamiseks eesmärgiks on vastupidavuse arendamine. |
|
|
BodyCombat - Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv võitluskunstidest inspireeritud treening, kus erinevad enesekaitse- ja poksiliigutused on ühendatud kaasakiskuva muusikaga. Hea üldfüüsiline treening, mis arendab vastupidavust ja koordinatsiooni.
Zumba® - on ainulaadne tantsuline fitness-programm, kus Ladina-Ameerika rütmid ja lihtsad sammud loovad Sulle enneolematu trennielamuse, lisaks saad veel mõnusalt kaloreid ka kulutada, ilma et ise seda märkaksid! |
|
|
Step - energiline treening, kus sammusarju moodustatakse step-pingi abil. |
|
|
Bosu - aeroobne treening, mis koosneb lihtsatest sammukombinatsioonidest, hüpetest jm harjutustest, mis treenivad väga tōhusalt kerelihaseid. Treening viiakse läbi bosu-palli (poolik kummipall) abil. |
|
|
Interval Spinning/Freestyle - kiiremaid ja aeglasemaid intervalle sisaldav siserattatreening, mis keskendub vastupidavuse arendamisele ning suurendab kalorite kulutust ja tõstab üleüldist töövõimet. |
|
|
Uphill Spinning - siserattatreening, kus sõidetakse tõusudel nii püsti asendis kui istudes, hoides samal ajal ühtlast pulsisagedust. |
|
|
Easy Spinning - mõõduka intensiivsusega siserattatreening, mis arendab vastupidavust, sobides hästi nii algajatele kui ka kogenud harrastajatele. |
|
|
Fit- lihtsa sammukombinatsiooniga aeroobne treening 30-40min, millele järgneb lihastreeningu osa 15-20min, tund lõpeb mõnusa venitusega! |
|
|
Dance - emotsionaalne ja vaheldust pakkuv tantsutreening, milles elemente erinevatest stiilidest ja tantsudest. |
|
|
Latino - positiivset meeleolu loov treening on inspireeritud erinevatest Ladina-Ameerika rütmidest ja tantsusammudest. (ainult MyFitness Kristiine ja Tartu Lõunakeskuse klubides) |
|
|
Coreboard - treening tasakaalulaual, millel liikudes kaasatakse töösse kõik alakeha- ja kerelihased. Treeningus kasutatakse erinevaid liikumisviise, mis kõik parandavad vastupidavust ning arendavad tasakaalu. (Ainult MyFitness Viru klubis) |
|
|
Fitbox - intensiivne treening, mis koosneb jala-, rusika-, küünarnuki- ja põlvelöökidest. Fitbox sisaldab tai poksi, kung fu, karate ja kickbox'i elemente. Harjutusi tehakse muusika saatel, kasutades spetsiaalseid veega täidetud löögikotte ehk fitbox'e. (ainult MyFitness Tartu Lõunakeskuse klubis) |
|
|
AeroMix - klassikaline aeroobikatund, mis koosneb sammukombinatsioonidega osast ning lühikesest lihastreeningust. Treening arendab südame-veresoonkonda ning parandab lihastoonust. (ainult MyFitness Lõunakeskuse ja Narva Fama klubides) |
|
|
Maraton Spinning - 60/75/90 minutit kestev tempokas siserattatreening, mis paneb proovile ka kõige aktiivsema rattafänni. |
|
|
PowerBody- kogu keha intervaltreening, mille käigus treenitakse kõiki lihasgruppe. Treening algab lihtsa soojendusega, seejärel tehakse läbi seeria harjutusi, mille iga sooritamiseks on aega 1minut! Treening sarnaneb ringtreeningule. Tund lõpeb venitusega! |
|
|
AquaBox - tõhusa koormusega treening, kus sooritatakse käte- ja jalgadelööke vees. Abivahendina kasutatakse spetsiaalseid poksikindaid, mis teevad löögid vees mõnusalt raskeks. (ainult MyFitness Rocca al Mare klubis) |
|
|
AquaMix - variatsioonidega vesiaeroobikatund, mis koosneb nii sammukombinatsioonide kui ka lihastreeningu osast. (ainult MyFitness Rocca al Mare klubis) |
|
|
Mitmekülgsus- funktsionaalne treening erinevate kehaliste võimete arendamiseks, aitab paremini toime tulla oma keha tajumisel erinevates situatsioonides ja paneb tõsiselt proovile Teie tahtejõu. Põhineb oskustel hüpata, ronida ja ripelda, roomata ja tõsta. Treeningutel kasutatakse erinevaid vahendeid mitmekülgsuse tagamiseks ja situatsioonide tekitamiseks(varbseinad, redelid, rõngad jne). Ainult MyFitness Tartu klubis. |
|
|
AcroBasic-põhineb akrobaatika dünaamilistel ja staatilistel elementidel. Lisaks jõu ja osavuse paranemisele arendab tugevalt kehatunnetust. Läbi koordinatsiooni ja tasakaalu tõuseb enesekindlus, paraneb painduvus. Sooritatakse ka harjutusi paarides ning kolmikutes, mis paneb proovile vastastikkuse usalduse ja aitab paarilist või kaaslasi paremini tundma õppida. Ainult MyFitness Tartu klubis. |
Celebrity Body- treeningus treenitakse kuulsa staari treeningmeetodi järgi. Igale staarile pühendatakse paar treeningut, et saavutada soovitud tulemus. Erineval staaril on erinev treeningstiil- võib teha tavalise jõuharjutusi, kasutada stepipinki, hantleid, palle, kummilinte jne.(ainult MyFitness Viru ja Kristiine klubides)
Sisukaart|Üldtingimused|Sisekorraeeskirjad
MyFitnessi missiooniks on inspireerida, motiveerida ja toetada inimesi aktiivsele, tervislikumale ning paremale elustiilile läbi regulaarse liikumise.
© 2012 MyFitness. Kõik õigused kaitstud.
| Sinu nimi | |
|---|---|
| Sinu e-post | |
| 1. sõbra e-post | |
| 2. sõbra e-post | |
| 3. sõbra e-post | |
