 |
Strength ehk jõud – treeningud, kus keskendutakse lihaskonna tugevdamisele ja lihastoonuse tõstmisele. |
|
|
BodyPump - Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv lihasvastupidavustreening, kus harjutuste sooritamiseks (kükid, väljaasted, kätekõverdused jms) kasutatakse kange, kettaid ja hantleid. Treeningu jooksul saavad koormust kõik suuremad lihasgrupid. |
|
|
Toning - vastupidavustreening, kus põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel. Tempoka, kuid lühikese soojendusega valmistatakse lihased ette tõhusaks treeninguks erinevate vahendite (hantlid, kangid, pallid, kummituubid jms) abil. |
|
|
PowerBall– lihastoonuse parandamisele keskendunud treening, kus abivahendina harjutuste sooritamisel kasutatakse suuri Fitball palle ja/või väikeseid palle.(ainult MyFitness Rocca al Mare, Tartu Lõunakeskuse ja Narva Fama klubides) |
|
|
Ballettone- lihastreening, mis baseerub balletti liigutustel. Ilus keha läbi ilusate graatsiliste liigutuste. (Ainult MyFitness Rocca al Mare klubis) |
|
|
Selg Kõht Tuhar 45- lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu-, ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Tund algab lühikese u 7 minutit kestva soojendusega. Lihastreeningu kestvuseks on ca 30 minutit, misjärel keskendutakse 10 minutit kestvale venitusharjutusete osale. (ainult MyFitness Viru, Rocca al Mare ja Kristiine klubides) |
|
|
ABS/Kõht ja Selg/Korseti-ja süvalihased - 30.minutiline treening keskendub kere keskosa:kõhu-ja seljalihaste treenimisele. Treeningus kasutatakse oma keharaskust/bosu palli või coreboard lauda. |
|
|
AquaToning - vesiaeroobikatund, kus keskendutakse lihastreeningule vees, kasutatakse erinevaid abivahendeid. (ainult MyFitness Rocca al Mare klubis) |
|
|
Ringtreening/Circuit - treening, kus kasutatakse mitmeid abivahendeid sooritamaks harjutusi südamelihase vastupidavuse tõstmiseks. Harjutustest ehk nö "jaamadest" moodustub ring, mida läbitakse treeningu jooksul 2-3 korda. (ainult MyFitness Rocca al Mare, Kristiine ja Tartu Lõunakeskuse klubides) |
|
|
Shaping - lihasvastupidavustreening, mis toimub video järgi ning võimaldab treeneril tunni ajal jälgida ning parandada harjutuste õiget sooritust. (Ainult MyFitness Rocca al Mare klubis |
Sisukaart|Üldtingimused|Sisekorraeeskirjad
MyFitnessi missiooniks on inspireerida, motiveerida ja toetada inimesi aktiivsele, tervislikumale ning paremale elustiilile läbi regulaarse liikumise.
© 2012 MyFitness. Kõik õigused kaitstud.
| Sinu nimi | |
|---|---|
| Sinu e-post | |
| 1. sõbra e-post | |
| 2. sõbra e-post | |
| 3. sõbra e-post | |
