Liitu “Kogu keha vormi“ ainult naistele mõeldud programmiga!
Treener: Tetiana MELNYK
Toimumiskoht: MyFitness Viru
Programmi kestus: 04.11.2024 – 20.12.2024 (treeningud 2x nädalas, kokku 14 treeningut)

Programm on mõeldud naistele. Eelnev treeningkogemus pole vajalik. Programm toimub Vene ja Inglise keeles.

Esmaspäeval ja kolmapäeval:

12:00 – 13:00

13:00 – 14:00

14:00 – 15:00

Teisipäev ja neljapäeval:

11:00 – 12:00

12:00 – 13:00

13:00 – 14:00

Teisipäev ja reedel:

08:15 – 09:15

*Kui te ei leia endale sobivat aega, siis palun kirjutage aeg, mis teile sobib, ja treener saab lisada veel ühe grupi. tetiana.melnyk@myfitness.ee.

PROGRAMMI EESMÄRGID:

1. Õppida harjutuste tehnikat treenides nii masinatel, vabaraskuste kui ka oma keharaskusega.
2. Treenida ja tugevdada KÕIKI LIHASEID!
3. Põletada rasva ja parandada keha seisundit!
4. Arendada jõudu, koordinatsiooni, vastupidavust ja painduvust!
5. Saada lisamotivatsiooni!

TÖÖPLAAN:

• 1. kohtumine: algmõõtmised ja kaalumine, eesmärkide seadmine. Küsimused/vastused treeningute ja toitumise kohta.
• 7. kohtumine: mõõtmised ja kaalumine.
• 14. kohtumine: lõplikud mõõtmised, tulemuste kokkuvõte, uute eesmärkide seadmine!

Programmiga liitumiseks kirjuta: tetiana.melnyk@myfitness.ee

Programmi kogumaksumus on 2 x126 eurot ning sisaldab 14 treeningut. Esimene osamakse tasutakse enne 1.treeningut ning teine osamakse enne 8.treeningut.

NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida.

Kui Sul tekib programmi osas ükskõik milliseid küsimusi, kirjuta julgelt treenerile aadressil tetiana.melnyk@myfitness.ee

Kohtumiseni treeningul!