Les Mills kontsepttundide hulka kuuluv vastupidavustreening, mis on inspireeritud erinevatest kergejõustikuharjutustest. Tund sisaldab mitmed erinevaid hüpped, jooksusid, liikumisi ja jõuharjutusi, et arendada kiirust, jõudu ja vastupidavust. Tunnis näitab treener nii lihtsamaid kui ka raskemaid harjutuste versioone. Korraliku pingutuse korral võib treeningus põletada kuni 700 kalorit! Üks treeningprogramm kestab 3 kuud.