MOVE by MyFitness - 2020
-
30märts
Miks on oluline õigesti toituda enne ja pärast treeningut
Tavainimese jaoks ei pruugi olla tähtis ja ei peagi olema konkreetse ja range toitumise järgimine spetsiaalselt enne ja pärast treeningut. Kui aga mõelda veidi sellele, mis enesetunne on trenni ajal, kas energiat ja jaksu on piisavalt ning kuidas maksimeerida treeningust saadud kasu ka pärast treeningut, võib toitumisel olla väga suur roll.
-
26märts
Iga eesmärk, mille oled endale seadnud, on pingutamist väärt!
Kui Sa mõtled alla andmisele, siis see on hetk, kus tasub mõelda, et miks Sa midagi teed. Kas Sa käid jõusaalis selleks, et teha kükke 100kg raskusega või selleks, et hilisemas eas mängida rõõmsalt lastelastega. Iga suurem ja Sulle olulisem eesmärk aitab Sul püsida rajal.
-
21märts
5 lihtsat nippi kuidas kodus tervislikult toituda ja tervist hoida
Tervislikult söömine ei tähenda igavat söögilauda ja maitsvatest toitudest loobumist. Vastupidi- see pigem hõlmab endas tasakaalu ja mitmekülgset toitumist. Nii saab keha kätte vajalikud toitained, et olla terve ja tegus! Põhimõte seisneb selles, et toidust saadav energia peab katma organismi põhiainevahetuse (keha tööks kuluv energia) ning kehaliseks ja vaimseks tööks vajaliku energia koguse.
-
19märts
5 nõuannet tervise ja heaolu järjepidevaks hoidmiseks
Kui peaksid rohkem kodus viibima, siis ühtlasi pööra tähelepanu ka enda energia tarbimisele. Kodus kipub tihtipeale tekkima suurem vajadus haarata snäkkide või maiustuste järele. Peaksime endale aga teadvustama, et kui liigume vähem, siis vajame ka toidu näol vähem energiat.
-
11märts
Kuidas minust personaaltreener sai: Kaspar Kaldoja
Treeneriks sain ma tegelikult läbi juhuse. Mängisin jalgpalli rohkem kui 20 aastat ja olles jõudnud elukutselise jalgpalluri etappi, leidis 2012. aastal mind haigus nimega tuberkuloos, mis viis mind jalgpallist aastaks eemale. Sellega kadus ka minu motivatsioon jalgpalliga kõrgemal tasemel edasi tegeleda. Tulin küll peale haigust veel Levadiaga Eesti meistriks aga sellest enam ei piisanud, et sellega tõsisemalt edasi tegeleksin
-
5märts
Nike Training Day – Sky Spinning
Nike Training Day powered by MyFitness ehk aasta võimsaim trennipidu juba vähem kui kahe nädala pärast Saku Suurhallis. Täna on meil fookuses aga üks kõige efektiivsemaid treeninguid, mille raames hoiad töös enamiku inimkeha lihasrühmadest - spinning.
