Fusion Pilates on dünaamiline treening, mis pakub täiesti uuel tasemel väljakutset, ühendades endas traditsioonilise Pilatese põhimõtted ja spetsiaalse varustuse eelised.

Sukeldume sügavamale sellesse unikaalsesse treeningu põhitõdedesse uurides, milliseid lihasgruppe see kõige rohkem tugevdab, kellele see sobib ja miks see võiks olla just Sinu järgmine lemmiktreening. Jutustasime MyFitnessi personaaltreeneri Nicolas Reußiga, kes rääkis lähemalt sügisel startiva Fusion Pilatese personaaltreeningu väikegrupi treeningprogrammi kohta.

• Mis on Fusion Pilates ja kuidas see erineb traditsioonilisest matil läbiviidavast Pilatesest?

Fusion Pilates on unikaalne treening, mis kasutab spetsiaalset raami, millel on liuguvlev platvorm, mida saab erinevate lihasgruppide treenimiseks reguleerida. See erineb matipõhisest Pilatesest peamiselt selle poolest, et võimaldab suuremat liikumisulatust ja raskustega reguleeritavat treeningkoormust, pakkudes mitmekesisemaid harjutusi, kuid järgides samu põhimõtteid ja eesmärke.

• Milliseid lihasgruppe Fusion Pilates kõige rohkem tugevdab?

Fusion Pilates keskendub peamiselt kerelihastele, kuid kaasab kogu keha. See on suurepärane viis tugevdada süvalihaseid, mis on olulised hea rühi ja tasakaalu hoidmiseks.

• Kes peaks kaaluma Fusion Pilates’i grupitreeninguga alustamist? Kas see sobib kõigile?

Fusion Pilates sobib nii algajatele, kes tulevad esimest korda klassi, kui ka kogenud treenijatele. Suurepärane valik neile, kes soovivad proovida midagi uut ja mitmekesist, ilma ühele kindlale treeningstiilile spetsialiseerumata. See treening on sobiv kõigile, kes soovivad saavutada üldise hea vormi ja keha mobiilsuse.

Pidev treenimine parandab painduvust ja liikuvust, vähendades seeläbi igapäevaelus tekkivaid vigastuste riske.

• Mis motiveerib Sind töötama Fusion Pilates’i treenerina?

Mulle meeldib treeningu dünaamika ja energia, samuti osalejate positiivne tagasiside. On väga motiveeriv näha, kuidas inimesed oma kehahoiaku ja tugevuse osas edusamme teevad.

Fusion Pilates on suurepärane viis keha ja meele arendamiseks.

• Mida saavad inimesed regulaarsest Fusion Pilates’i praktiseerimisest oodata?

Pidev treenimine parandab painduvust ja liikuvust, vähendades seeläbi igapäevaelus tekkivaid vigastuste riske. Samuti paranevad koordinatsioon ja tasakaal, mis on igapäevaelus väga oluline.

• Miks on Fusion Pilates kasulik?

Fusion Pilates on suurepärane viis keha ja meele arendamiseks. See treening aitab parandada liikuvust, tasakaalu ja jõudu, mis kõik on olulised üldise heaolu ja igapäevase funktsionaalsuse jaoks. Lisaks pakub see mitmekesist treeningut, mis ei lase rutiinil tekkida.

---

6 PÕHJUST, MIKS LIITUDA FUSION PILATESE TREENINGPROGRAMMIGA 

• Alati kindel koht treeningul –  meelerahu ja vabadus, ilma et peaksid muretsema koha broneerimise pärast.
• Fusion Pilates on mitmekülgne ja tõhus treening – sobib kõigile olenemata treeningtasemest
• Painduvuse parandamine ja seljavalude leevendamine – Programm aitab tõhusalt suurendada keha painduvust ja vähendada seljavalusid.
• Kere süvalihaste tugevdamine – keskendu süvalihaste treenimisele, et parandada rühti, suurendada tasakaalu ja toetada kogu keha stabiilsust.
• Personaalne lähenemine – Väikestes gruppides (kuni 5 inimest) on tagatud individuaalne lähenemine, mis võimaldab täpsemat juhendamist ja veelgi paremaid tulemusi.
• Iga treening on ainulaadse ja kordumatu kavaga – treeningud püsivad põnevad ja motiveerivad.

Liitu Fusion Pilatese personaaltreeningute treeningprogrammiga juba täna! Lisainfo ja registreerimine SIIN>

---

Nicolas Reuß, personaaltreener

Nicolase arvates on distsipliin treenimise tõsiselt võtmiseks hädavajalik, kuid see peab olema ka lõbus, et see oleks jätkusuutlik. Siinkohal ei saa kõigile luua täpselt ühesugust treeningprogrammii, vaid tuleb teha individuaalsetele eesmärkidele põhinev programm, mis koosneb harjutustest, mida teile meeldib teha! Nicolasele ise pidevalt katsetada uusi lähenemisi ja teooriaid, mis võimaldavad pakkuda just Sinule väga erinevaid treeningmeetodeid!

Kui soovid oma teekonnale värsket starti, võta julgelt Nicolasega ühendust e-maili teel nicolas.reuss@myfitness.ee

Tule, saame koos tugevaks!