Liitu efektiivse treeninggrupiga „Kogu keha vormi!“

Treener: Rein Kahro

Programmi algus: 05.11.2024
Programmi kestus: 05.11–20.12.2024
Koht: MyFitness Rocca al Mare

Programm on mõeldud nii meestele kui naistele. Eelnev treeningkogemus pole vajalik.

Oodatud on kõik naised ja mehed, kes soovivad:

• Motiveerivaid ja tõhusaid treeninguid
• Tõsta enesehinnangut
• Saada tugevamaks
• Paremat enesetunnet
• Langetada kehakaalu
• Korrigeerida rühti
• Õppida jõusaalis iseseisvalt treenima

Hommikune grupp – alustab 7.novembril!!!
T: 08.30-09.30
N: 08.30-09.30

Päevane grupp
T: 12.00 – 13.00
N: 12.00 – 13.00

Pärastlõunane grupp                                       
T: 15.00 – 16.00
N: 15.00 – 16.00

Õhtune grupp 1 
E: 17.30 – 18.30
K: 17.30 – 18.30

Õhtune grupp 2
T: 17.30-18.30
N: 17.30-18.30

Õhtune grupp 3
T: 19.00-20.00
N: 19-00-20.00

Lisatreeningud soovi korral reedeti kell 8.30 / 12.00 ja 15.00 lisatasu eest (25€/kord). Treeningud toimuvad kui osaleb vähemalt 2 inimest.

NB!  Hommikune grupp alustab 7.11 kell 8.30 ja viimane treening toimub 20.12 (reedel) kell 8.30

NB!!  13.novembril alustab  “Õhtune grupp 2”  kell 18.00

Programmi täpsem ülevaade ja kirjeldus:

NB! TEGEMIST ON ELUMUUTVA KOGEMUSEGA! SEEGA MÕTLE HOOLIKALT ENNE KUI LIITUD!

Loe Peteri ja Kati kogemusest väikegrupitreeningus SIIT.

Kui Sinu jaoks on oluline, et peale iga trenni oleks kehas mõnus surin ja saaksid tunnikeseks muudest olmemuredest vabaks siis see treening on Sinule.

Sa märkad juba peale paari treeningut positiivseid muutusi oma enesetundes ja  füüsilises võimekuses.

Saame treeningu jooksul nii naerda kui ka pingutada, tugevdada nii keha kui vaimu.
Minu siiras usk Sinu võimetesse annab ka Sulle motivatsiooni rohkem pingutada ja leida endas lisajõudu oma eesmärkideni jõudmisel. Sooritused mis täna tunduvad võimatud on juba homne reaalsus!

Treeningprogrammid algavad 5.novembril  2024 MyFitness Rocca al Mare klubis. Programm sisaldab kehaanalüüse (kokku 4) igal 2.nädalal. See tagab pideva ülevaate keha arengust ja ning aitab hoida fookuse iga grupiliikme isiklikel eesmärkidel.

Programmiga liitumiseks ei ole vajalik eelnev jõusaali ega treeningu kogemus. Treeningud sobivad nii alustajatele, jätkajatele kui ka edasijõudnutele.

Grupi peamiseks eesmärgiks on tekitada osalejates mõnus treeningrutiin, et olla suuteline sama usinalt jätkama ka peale treeningprogrammi lõppu. Soovi korral on võimalus programmiga jätkata edasijõudnute grupis.

Programmi jooksul loome parema versiooni iseendast nii tänaseks, homseks kui ka kogu ülejäänud eluks. Treeningute käigus saame tugevamaks ning vastupidavamaks, teeme lõbusaid ning tõhusaid treeninguid, õpime harjutuste sooritamise tehnikat, treenime jõusaalis nii masinate, vabade raskuste kui ka keharaskusega, parandame rühti, tõstame enesehinnangut ja oleme teineteisele toeks.

Programm toetab kaalulangetust! Kõik osalejad saavad soovi korral juhised tervislikuks toitumiseks.

Gruppi pääseb ainult 4 inimest!

Programmiga liitumiseks kirjuta: rein.kahro@myfitness.ee

• NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse treeningkava, mille järgi ise treenida. Erandkorras ja ainult kokkuleppel treeneriga on võimalik tund järgi teha mõne teise (sama treeneri) grupiga 7 päeva jooksul.
• Programmi kogumaksumus on 2x 175EUR ning sisaldab 14 treeningut. Programmi eest tasumine toimub MyFitness Rocca al Mare klubis kohapeal. Esimene osamakse tasutakse enne 1.treeningut ning teine osamakse enne 8.treeningut. Treeningute eest on võimalik tasuda ka Stebby’s
• Kui Sul tekib programmi osas ükskõik milliseid küsimusi, kahtluseid või ettepanekuid siis ära kõhkle vaid kirjuta julgelt treenerile aadressil rein.kahro@myfitness.ee  ja leiame koos lahenduse.

Trennis näeme!