Liitu  „Kogu keha vormi“ programmiga!
Treener: Britta Nool
Toimumiskoht: MyFitness Ülemiste City
Programmi kestus: 07.01.2025 – 18.02.2025 (treeningud 2x nädalas, kokku 14 treeningut)

Personaaltreener Britta Nool ootab grupiga liituma
kõiki neid, kes soovivad:

• Tunda end oma kehas tugevalt ja enesekindlalt
• Parendada vaimset tervist läbi füüsilise aktiivsuse
• Tekitada treeningharjumust
• Parendada kehakompositsiooni
• Treenida lõbusas ja toetavas keskkonnas
• Õppida harjutusi sooritama korrektse tehnikaga

Treeningud toimuvad:

• Grupp I: T ja N kell 10:00-11:00

  Grupp II: T ja N kell 11:00-12:00

  Grupp III: T ja N kell 12:00-13:00

  Grupp IV: T ja N kell 13:00-14:00

  Grupp V: T ja N kell 17:00-18:00

PROGRAMMISISU:

Kohtume kokku 14 korral, treeningud toimuvad 2x nädalas.

Programmi on oodatud igas treenitusastmes inimesed, kel on soov arendada jõudu, saavutades seeläbi parem enesetunne ning füüsiline vorm. Leiame sobiva koormuse nii alles jõutreeninguga alustajale kui ka juba edasijõudnule. Treeningrupis treenimine loob lõbusa ja motiveeriva keskkonna, kus treeningharjumust juurutada. Lisaks, läbi järjepideva treenimise laome aluse stabiilsele ja tugevamale vaimsele tervisele, mis parendab märkimisväärselt elukvaliteeti.

Programmi vältel sooritame harjutusi keharaskusega, vabaraskustega ning masinatega. Lihvime harjutusi tehniliselt, et kindlustada nende efektiivsus hilisemal iseseisval treeningul.

Esimesel kohtumisel varu palun aega 2h, vahemikus 10:00 – 12:00 (Grupp I ja II) / 12:00 – 14:00 (Grupp III ja IV) / 16:00 – 18:00 (Grupp V). 
Sel korral teeme 2 tundi korraga, millest esimeses teostame kõikidele osalejatele kehakoostise mõõtmised, et fikseerida hetkeolukord; seame paika eesmärgid ning analüüsime toitumist ja leiame lahendused, kuidas seda vajadusel parendada. Peale seda jätkame teise tunniga, kus teeme esimese väikegrupitreeningu.

Edaspidi toimub igal kohtumiskorral 1 treening (1h).

Treeningprogramm alustab kui gruppi on registreerunud vähemalt 2 osalejat.


Programmi eest tasumine toimub MyFitness Ülemiste City klubis kohapeal.
Programmimaksumus on kokku 322 EUR* (161 EUR + 161 EUR). 
Korraga tuleb tasuda 7 treeningu eest 161 eurot mis teeb ühe treeningu hinnaks tavapärase 55 asemel 23 eurot. Teine osa (161 EUR) tasutakse peale esimese 7 treeningu läbimist. 
Hind kehtib MyFitnessi liikmele.

*Mitteliikmele lisandub igal treeningul sissepääsutasu 6.50 EUR. 
Päevase paketi omanikel lisandub õhtuste treeningute puhul samuti sissepääsutasu 6.50 EUR.

NB! Trennist puudumisel ei kompenseerita puudutud tundi, kuid treener annab personaalse kava, mille järgi ise treenida. (Erandkorras on võimalik ka samal nädalal treening tasa teha teiste programmidega).

Gruppi pääseb 4 inimest!

Programmiga liitumiseks kirjuta: britta.nool@myfitness.ee