Sügisel lisandus tunniplaani mitmeid uusi treeninguid. Näiteks treener Aina Eriksoo hakkab juhendama järgmisi tunde:

PowerLift

PowerLift treening on aeroobsete ja jõuharjutuste vaheldumisi sooritamine oma keharaskust ning erinevaid vahendeid kasutades. Aeroobseid harjutusi sooritatakse umbes 60 sekundit ja sellele järgneb jõuharjutusete seeria (15-25 kordust) kindlale lihasgrupile. Tund lõpeb venitusega.

Vinyasa Flow

Joogatund, kus hingamine ühendatakse liikumisega. Liikumine on voolav ja sujuv, koosnedes erinevate joogaasendite seeriatest. Kuulame ja austame oma keha ning sooritame harjutusi vastavalt sellele. Tund lõpeb lõdvestuse ja meditatsiooniga. See on keha, vaimu ja hinge treening.

Jälgi tunniplaani!