Осенний период возвращает учеников в школу, что, в свою очередь, означает много сидения и меньше движения. Однако активный образ жизни играет важную роль в развитии детей и подростков. Молодежный тренер Анна-Лийза делится с нами своими мыслями о том, почему так важно тренироваться в юном возрасте.

1. Тренировки – лучший помощник психического здоровья.

Мы хотим, чтобы наша молодежь была здоровой, сильной и способной в будущем самостоятельно справляться с жизнью. Быть молодым в современном мире порой страшно. Быть молодым без уверенности в себе – еще страшнее.

Физические тренировки улучшают уверенность в себе и ощущение своего тела не только потому, что тело подростка находится в хорошей форме, но прежде всего из-за укрепления психического здоровья. Физические тренировки – один из лучших рецептов хорошего настроения, которое также выражается в более спокойной семейной динамике и здоровых человеческих отношениях. Чем уравновешеннее подросток, тем спокойнее родитель.

Быть молодым в современном мире порой страшно. Быть молодым без уверенности в себе – еще страшнее.

2. Развивает базовые навыки подростка.

Физические тренировки развивают нервную систему подростков и коммуникацию между мозгом и мышцами. В свою очередь, это развивает все базовые навыки подростка, такие как координация и равновесие.

Научные данные подтверждают, что программы участия детей в занятиях спортом должны быть направлены на развитие широкого спектра навыков. Цель состоит в том, чтобы дети получали как можно более широкий и положительный опыт еще до подросткового возраста. Нужно тренироваться в соответствии со своим собственным развитием и развивать свои способности и навыки в соответствии с возрастом. Для этого в MyFitness есть отдельные тренировки в тренажерном зале и групповые тренировки, предназначенные для детей и подростков.

 

3. Тренировки помогают снизить риск травм.

Молодые остаются молодыми, и в какой-то момент они получают травмы. Это неизбежно. Однако мы можем снизить этот риск с помощью силовых тренировок, которые укрепляют мышцы, суставы, кости и развивают баланс и координацию. Все это также создает лучшее качество жизни в будущем, что позволит нам сохранять самостоятельность даже в старости.
 

4. Формирование здоровых привычек через движение.

Не секрет, что более здоровые подростки вырастают в более здоровых взрослых. Быть сильным и здоровым взрослым – это привилегия, которая начинается с привычек, сформированных в юном возрасте. Подростки быстрее привыкают ходить на тренировки. В свою очередь, формирование привычек является предпосылкой здоровой и долгой жизни. «Быть здоровым» в современном мире не обязательно является «естественным», поскольку фаст-фуд и малоподвижный образ жизни являются нормой. Поэтому сегодня нам предстоит снова научиться быть здоровыми, учиться через привычки, которые мы быстрее приобретаем в юности.

Быть сильным и здоровым взрослым – это привилегия, которая начинается с привычек, сформированных в юном возрасте.

5. Тренировки развивают социальные навыки подростков.

В эпоху, когда большая часть нашего общения происходит через экран, личное общение отошло на второй план. Одним из важнейших навыков подростка являются самостоятельные занятия, мышление и самовыражение. Мы можем дать ему возможность это делать, создав благоприятную среду. Тренировки, будь то в группе или с частным тренером, являются одной из таких возможностей. Тренируясь вместе, молодые учатся развивать все свои социальные навыки: общение с другими людьми, способность к эмпатии, анализ и решение проблем и т. д. С помощью этих навыков подросток вместе с тренером создает безопасную среду, в которой формируются привычки на всю жизнь, которыми также можно поделиться с другими. Здоровая молодежь, здоровый мир!

Анна-Лийса Сутт, персональный и молодежный тренер

Анна-Лийса всю свою жизнь связана со спортом – как юная спортсменка, профессиональная волейболистка, тренер, массажистка и консультант. Как личный тренер, так и тренер по волейболу, она несет в себе все ценности, которые различные роли предлагали ей на протяжении всей ее жизни.
Анна-Лийса помнит, что на ней как на тренере лежит большая ответственность, и поэтому она ориентирована на человека в целом, а не только на формирование его тела или навыков. Для нее важно, чтобы ее подопечные были здоровы как психически, так и физически.

Ее тренерская цель состоит в том, чтобы создать безопасную среду для занимающихся, где они могут атаковать свои слабости и через это развивать свои сильные стороны. Помимо тренерской работы, Анна-Лийса также является опытным консультантом и проводит тренинги и семинары по расстройствам пищевого поведения.

Если вы хотите начать свое путешествие с чистого листа, свяжитесь с Анной-Лийсой по эл. почте annaliisa.sutt@myfitness.ee или следите за ее занятиями в Instagram.

До начала всего один шаг!