Живот, спина, ягодицы

Силовая тренировка, нацеленная на мышцы бедер, ягодиц и корпуса, с частичным вовлечением других групп мышц. Акцент сделан на улучшении мышечного тонуса. На тренировке может использоваться инвентарь: гантели, диски, эластичные ленты, степ-платформы.