В расписании занятий для членов MyFitness появились тренировки Fusion Pilates! Что это за тренировки, чем они хороши и для кого предназначены – обо всем этом нам рассказывает Эва Оттас, руководитель тренировок клубов MyFitness.

Что такое Fusion Pilates?

Это групповая тренировка в специальной студии, где лучшие упражнения пилатеса на реформерах сочетаются с фитнес-упражнениями, особенно растяжкой и наклонами. Это тренировка для всего тела, которая обеспечивает красивую осанку и тренированные мышцы.

Название Fusion Pilates указывает на то, что наши тренировки отличаются от обычного пилатеса или пилатеса на реформерах и меняются в зависимости от сезона и тренера. Мы составили занятие с совершенно новой концепцией MyFitness и при создании нового стиля тренировок учли привычки и любимые упражнения наших членов, включая уже вышеупомянутые фитнес-растяжки и наклоны, разумеется, в сочетании с классическим пилатесом.

Сегодня тренировки Fusion Pilates проходят только в клубе MyFitness Kristiine, в других клубах Эстонии такие групповые тренировки пилатеса на реформерах не проводятся.

Кому подходит эта тренировка?

Тренировка подходит всем! На занятии нет прыжков на полу или повышенного пульса. Это особенно подходит для тех, у кого есть проблемы с коленями, из-за чего им сложно найти подходящую тренировку.

Так как тренировка включает много растяжек, она предлагает хорошую нагрузку и облегчение для людей с малоподвижным образом жизни. С помощью растяжек можно избавиться от напряжения спины и плеч.

Fusion Pilates – это групповая тренировка, поэтому вы не можете получить на занятии подход 1:1 и персональную тренировку, но количество мест на каждой тренировке ограничено, поэтому тренеру удобно наблюдать за каждым участником и при необходимости направлять.

Что следует помнить, приходя на тренировку Fusion Pilates?

Если это в первый раз, то достаточно хорошего настроения, открытости и бутылки с водой, чтобы при необходимости утолить жажду. Все страхи и сомнения можно смело оставить за дверью. Поначалу любая новая тренировка незнакома и не обязательно сразу делать что-то идеально – поэтому перед группой стоит тренер, который показывает все упражнения, при необходимости помогает и направляет.

На эту тренировку очень важно приходить вовремя, потому что опоздавших, к сожалению, не пускают в зал. Эта тренировочная концепция требует, чтобы вся группа начинала вместе и выполняла занятие в одном ритме. Поэтому рекомендую прийти как минимум за 5 минут до начала занятия, найти подходящее место в зале и подготовиться к началу тренировки.

Одеваться нужно удобно – либо в ту одежду, в которой вы обычно ходите в спортзал или на групповые тренировки, либо просто в удобную и свободную спортивную одежду.

На тренировку необходимо надеть носки – либо обычные, либо на резиновой подошве. Тренировка не выполняется в спортивной обуви или босиком.

Что отличает эту тренировку от других занятий пилатесом в MyFitness?

Мы сами тоже очень воодушевлены, потому что это совершенно новая тренировка как в странах Балтии, так и среди наших ближайших соседей. Ни один из клубов в соседних с нами встранах не предлагает групповые тренировки пилатеса на реформерах. Мы очень рады снова быть первопроходцами в сфере фитнеса и очень надеемся, что наши члены и посетители тепло примут нашу новую тренировку.

В расписании клубов MyFitness также доступны классические занятия пилатесом, которые выполняются на полу на коврике по классической методике пилатеса. Однако в Fusion Pilates используется реформер, то есть тренажер для пилатеса, а кроме того, тренировка сопровождается приятной музыкой и довольно напряженным темпом.

Откуда пришла идея привезти в Эстонию групповую тренировку пилатеса на реформерах?

Пилатес на реформерах в настоящее время является популярной тенденцией в мировом фитнесе, и, конечно же, MyFitness хочет предлагать своим членам новейшие тренировки. Так что включение пилатеса на реформерах в наше расписание было лишь вопросом времени. В MyFitness есть хорошие тренажерные залы, отличные групповые тренировки, специальные концепции Studio X и BOXBOX. Нам не хватало только одной тренировки для всего тела, не требующей учащенного пульса, подходящей для всех и помогающей добиться красивой осанки. И теперь она появилась в форме Fusion Pilates.

Идею также подпитывало стремление сделать пилатес ближе к людям и доступнее, чем сегодня в Эстонии.

Разработка новой концепции — длительный процесс. Мы начали с того, что с нашей командой посетили почти все тренировочные студии в Европе, предлагающие пилатес на реформерах или особую концепцию пилатеса. Мы тестировали разные уроки, пробовали разные реформеры и в результате, учитывая полученный опыт и комбинируя собственные идеи, мы создали свою версию – уникальный Fusion PIlates.

Это занятия body & mind, расслабляющая растяжка или тренировка мышц?

Это тренировка мышц. Растяжки тоже будут, но вам также придется поработать и потренироваться. В расписании есть занятие strength, т.е. черного цвета. В тренировке хватает времени и на «дух» – в течение 50 минут на этом занятии вы можете сосредоточиться только на себе. Это хорошая возможность посвятить немного времени лично себе. Как и классический пилатес, Fusion Pilates требует полной концентрации во время занятий, поэтому все отвлекающие повседневные заботы и мысли во время этого занятия остаются за дверями зала.

Что означает Fusion Pilates?

Мы не предлагаем классический пилатес, но мы комбинируем упражнения классического пилатеса с фитнес-упражнениями, и вместе мы получаем Fusion Pilates.

Пилатес – это система упражнений, созданная в 1920-х годах Джозефом Пилатесом, в честь которого и названа эта тренировка. Джозефа Пилатес стремился создать новую концепцию тренировок, которая укрепляла бы не только тело, но и разум. В 1990-е годы тренировка стала известна широкой публике и была популяризирована поп-звездами.

Какие тренеры ведут новую тренировку?

Тренеры уже знакомы членам MyFitness: Геа Симсон, Михкель Вабрит, Екатерина Ирванец, Марге Ныммик, Эва Оттас, Вероника Гранёва, Эллико Вяльюр, а также Кристи Сипра и Трийну Мальв, которые уже отлично зарекомендовали себя в качестве новых тренеров. Все тренеры сертифицированы PeakPilates FitCore Reformer.