Начало персональных тренировок и поиск подходящего персонального тренера – один из самых сложных шагов в начале пути. Участницы MyFitness Лиселла и Эмили начали свой путь силовых тренировок в октябре под руководством личного тренера Вирджинии Наргла. Давайте подробнее рассмотрим, как прошла первая встреча с тренером, как понять, подходит ли вам тренер, как выглядит путь к самостоятельным тренировкам и каких первых успехов удалось достигнуть в зале.

Как понять, подходит ли вам тренер?

При первой встрече мы познакомились с тренером поближе. Обсудили, какие у нас цели и на чем сосредоточиться через 2-3 месяца. Вирджиния поделилась большим количеством информации о тренировках, рутине и графике тренировок. Появилось четкое представление о том, как будут выглядеть тренировки, и договорились о первых занятиях.

«Уже после нашей первой встречи надолго запомнились эмоции и сходство, которые мы все вместе испытали – было ощущение встречи со старым другом», – Лиселла.

«Прежде чем приступить к тренировкам, я считаю важным сначала лично встретиться с клиентом. Это дает мне уверенность в том, что я – именно тот тренер, который будет вести клиента исходя из желаемых целей. Думаю, это может быть одним из самых важных моментов как для тренера, так и для клиента. Все дальнейшее сотрудничество с тренером зависит исключительно от нашего взаимного доверия, и поэтому особенно важно, чтобы обе стороны в этом отношении испытывали душевное спокойствие», – прокомментировала Вирджиния предложение для начала просто встретиться. – «С большинством своих клиентов я начинаю именно с этого момента!»

Что такое персональная тренировка с другом?

«Персональная тренировка с другом по сути аналогична персональной тренировке. Составляя план тренировок, я основываюсь на целях обоих участников по отдельности, но стараюсь выстроить максимально увлекательную и компактную тренировку.

Совместные занятия позволяют выполнять парные упражнения, которые помогут поддерживать хорошее настроение. Pазумеется, это также более дешевый способ начать тренировки. Эмоции и хорошая атмосфера – отличный повод для выбора персональной тренировки с другом. Занятие веселое, но в то же время эффективное, поскольку помимо разговоров и хороших эмоций, тренировка строится по определенному плану. Тренер следит за процессом, поэтому баланс работы и веселья не нарушается. К тому же, благодаря этому результаты не останутся недостижимой мечтой», – рассказала тренер Вирджиния о персональных тренировках.

Как прошла первая встреча с тренером?

«На первой встрече я хотела подробнее узнать о способностях и телах девушек. Мы рассмотрели некоторые схемы базовых упражнений, и я также проверила их силу. Анализ состава тела– хороший способ получить обратную связь о своем теле, а также об эффективности тренировок. Одного анализа состава тела недостаточно, чтобы добиться изменений, необходимо и действовать, и тогда через какое-то время можно будет сравнить цифры», – вспоминает первую тренировку тренер Вирджиния.

Как выглядит путь к самостоятельным тренировкам?

«В совместных тренировках мне нравится, что мы вместе даже в те трудные моменты, которые порой возникают. Если поначалу все кажется очень сложным и непреодолимым, мы можем придавать друг другу мотивации и смелости. А еще тренироваться вдвоем веселее – во время тренировки можно от души повеселиться и провести время вместе, что очень важно при стремительном темпе жизни», – делится Лиселла впечатлениями о тренировках с Эмили.

«Совместные тренировки придают вам гораздо больше энергии во время занятий, даже если вы начинаете тренировку в 8 утра с нулевой энергией и мотивацией», – Эмили.

Эмили добавляет о своем положительном опыте: «Конечно, будучи новичками, мы весело подшучиваем друг над другом, когда мы с растерянными лицами пробуем новые тренажеры и пытаемся освоить технику. Кроме того, Вирджиния способна целый час сосредоточиться на нас обеих, и ни разу не возникло ощущения, что кто-то из нас остается без внимания. Скорее, тренер одинаково контролирует обеих и придает нам обоим огромную дополнительную энергию».

Вирджиния Наргла, персональный тренер

Узнайте об актуальных тренировочных программах тренера Вирджинии и подключайтесь уже сегодня! Программа дает возможность найти себе схожих попутчиков, тренируясь два раза в неделю с тренером и одногруппниками. При этом внимание уделяется питанию и достижению своего наилучшего самочувствия.

Тренер особенно рекомендует присоединиться к группе людям, которые до сих пор избегали тренажеров. Вирджиния добавляет: «Знакомясь с тренажерами в группе и еженедельно увеличивая нагрузку, вы обнаружите, что тренажерный зал на самом деле является очень классным местом!»

Если вы хотите начать свой путь заново, свяжитесь с Вирджинией по электронной почте virdzinja.nargla@myfitness.ee и следите за ее деятельностью в Instagram.

До начала всего один шаг!