Осень – это время, когда после летних отпусков спортзалы и групповые тренировки снова полны людей, желающих вернуться к осенней тренировочной рутине. В последние годы приобрели популярность кардиотренировки со специальной концепцией, где помимо физических упражнений важную роль играет развлекательность. Менеджер по тренировкам MyFitness Эва Оттас и менеджер по маркетингу и коммуникациям торгового центра Kristiine Хелина Лейф делятся своими мыслями по поводу особых тренировок – что такое специальные тренировки и можно ли их считать полезным развлечением?

Тренировка как обязанность

«К сожалению, многие люди воспринимают занятия спортом как тяжелую работу, но на тренировку можно смотреть как на хобби – у каждого из нас есть выбор: смотреть дома телевизор, посидеть с другом в кафе или вместо этого пойти на тренировку, где можно хорошо себя чувствовать и проводить время с пользой. На самом деле в спортзал можно прийти и для общения с друзьями.

Здесь-то в игру и вступают тренировки с особой концепцией, которые предпочитают из-за интереса и комфорта – благодаря инструкциям тренера мозг можно на некоторое время отключить. Тренажерный зал требует некоторых знаний и планирования, как, что, почему и сколько нужно делать, зато специальная концепция тренировок рассчитана на достижение хорошей формы с учетом главной проблемы современных людей – нехватки времени», – сказала Ева.

И в групповых тренировках, и в зале есть свои тренеры и целевая группа, но в качестве причины пропуска тренировки часто называют нехватку времени. «Когда вы приходите на групповые тренировки, вам не нужно самостоятельно продумывать план занятия, тренировка длится около часа, она построена на эффективных упражнениях, а бонусом является вдохновляющий тренер и хорошая музыка», – описывает Эва преимущества специальной тренировки. Кроме того, тренируясь в одиночку, легко сказать себе, что на сегодня хватит. А вот бросить веселую групповую тренировку не так-то просто.

Большой интерес к тренировкам с особой концепцией

Популярность особых тренировок подтвердила и недавняя Неделя здоровья в ТЦ Kristiine, в рамках которой торговый центр проводил специальные тренинги вне часов работы. «В подборку занятий вошли беговые тренировки в центре, HIIT-тренировки, йога, Fusion Pilates и танцевальные тренировки Nike Training Club. У каждой тренировки были свои хитрости, их проводили тренеры-специалисты», – говорит Хелина Лейф, менеджер по маркетингу и коммуникациям центра Kristiine.

Люди хотят совмещать тренировки с развлечениями.

В рамках Недели здоровья Kristiine любители спорта имели возможность тренироваться как на парковке на крыше, в атриуме, так и в коридоре центра. «Особые тренировки вызвали у людей ажиотаж, и мы рады, что интерес к таким тренировкам был настолько велик, что места заполнялись за считаные минуты, люди хотели совмещать тренировку с развлечениями», – добавляет Хелина.

Во время тренировки каждый может выбирать свою нагрузку

В связи с растущим интересом к особым тренировкам, помимо концептуальных тренировок Les Mills и MyFitness, в расписание включены бутик-тренировки: Studio X, BOXBOX и Fusion Pilates. «Последняя – одна из самых популярных тренировок в нашем спортклубе», – подтверждает Эва и добавляет, что все тренировки с особой концепцией хорошо воспринимаются тренирующимися, они очень разные — каждый может найти в подборке подходящее занятие. Новичкам рекомендуется попробовать групповые тренировки, где и музыка, и тренер помогают поддерживать мотивацию.

Тренировки с особой концепцией часто представляют собой классические тренировки с добавлением развлекательных элементов. « основана на принципе интервальной тренировки, – на кардиотренировках с боксерскими ударами, а Fusion Pilates – на тренировке мышц с упражнениями пилатеса на тренажерах. Кардиотренировка не обязательно должна быть просто пробежкой на беговой дорожке: если в тренировках Studio X короткие пробежки перемежаются упражнениями, то в тренировке BOXBOX кардиотренировку можно незаметно выполнить боксерскими упражнениями», – объяснила Эва.

Новичкам рекомендуется попробовать групповые тренировки, где и музыка, и тренер помогают поддерживать мотивацию.

Прошли те времена, когда на тренировках нужно было гнаться за остальными: «Каждый участник выполняет упражнения согласно своим возможностям, прилагая усилия. Например, если один тренирующийся поднимет тяжелые для него 100 кг, а другой – 10 кг, которые тяжелы для него, то они оба фактически получат необходимую для своего тела нагрузку».

Сегодня заниматься Fusion Pilates можно только в клубе MyFitness Kristiine. С 4 октября вы также можете посетить тренировки по пилатесу в клубе . Мы с нетерпением ждем этого!