В этом году Ironman 70.3 завершился. Поздравляем наших индивидуальных участников и команды MyFitness с успешным завершением соревнований по триатлону! Это был увлекательный путь к достижению поставленных целей. Теперь давайте рассмотрим этот опыт и восстановление после него.

Давайте подробнее рассмотрим, как прошел триатлон.

Нашим командам хватало сильных эмоций. «Эмоции в целом хорошие, само мероприятие было суперкрутым, я очень доволен командой. Вдоль трассы было много болельщиков, и это сделало забег еще более приятной», – делится Кристьян. Он добавляет: «У меня смешанные чувства по поводу самого забега. С одной стороны, я рад, что смог стартовать и сравнительно неплохо пройти трассу. С другой стороны, всегда немного обидно, когда не удается выполнить поставленную перед собой цель. Это нужно использовать это как мотивацию, чтобы потрудиться еще больше, а затем попробовать еще раз».

«Эмоции очень разнообразны.Ironman – очень большое и вдохновляющее событие. Я очень рада, что второй год была его частью. Но плавание кажется такой маленькой частью дистанции Ironman. Я дважды проходила соревнование в составе команды, но моему сердцу не дает покоя мысль о том, чтобы пройти его индивидуально. Не хочу давать пустые обещания, но поживем-увидим. Может быть, в следующий раз я смогу принять этот вызов более масштабно», – делится своими мыслями Лаура-Лотте.

Узнаем, как показала себя Марта, присоединившаяся к команде в последний момент: «Учитывая личный результат, я недовольна. Само мероприятие стало для меня незабываемым опытом, из которого можно очень многому научиться и внести коррективы на следующий раз. Если я думаю о дне гонки в целом, то я очень хорошо выступила и получила удовольствие от этого дня».

Опытный Марек рассказывает о своем участии: «Ощущение нормальное. Я участвовал уже более десятка раз, поэтому это было похоже на любую другую гонку. По сравнению с прошлым годом все прошло так же хорошо, и время заезда было таким же».

Как финишировали наши индивидуальные участники?

Тренер Майги делится впечатлениями от первого опыта: «Ощущения просто отличные! Я так счастлива и довольна. Я горжусь своим участием в соревновании. Я обещала, что получу удовольствие от гонки, и я сделала это!»

«Когда я добралась до раздевалки после заплыва, я улыбалась и была в отличном настроении. Я плыла брассом, но время было довольно хорошим. За последние три месяца мне очень понравился велосипед, и мне было очень приятно проехать на нем дистанцию среди всей этой суматохи. Даже встречный ветер не мешал. Я от всего сердца надеялась на то, что велосипед не сломается, и я смогу спокойно и без забот выйти на старт забега. Это почти так и произошло,и большую часть забега я улыбалась до ушей, задаваясь вопросом, действительно ли я так близка к тому, чтобы осуществить свою мечту. Пересекать финишную черту – это очень гордое и потрясающее чувство!» – радуется Майги.

Анастасия, которая во второй раз завершила гонку Ironman 70.3, говорит о своем сложном опыте: «По сравнению с прошлым годом опыт был совершенно другим. Физически вся дистанция была сложнее, хотя в плане подготовки я чувствовала себя в лучшей физической форме, чем в прошлом году. Я несколько раз была близка к тому, чтобы сдаться. Когда я поняла, что не покажу желаемое время, я потеряла всякое желание продолжать. Просто преодолеть это расстояние было для меня недостаточно. Тем не менее, поддержка моей семьи и друзей помогла мне завершить дистанцию».

Не скрою, что была разочарована до слез, когда вернулась домой.

Анастасия делится собственными эмоциями: «На следующий день после соревнований я чувствовала себя хорошо. Мышцы болели, но не очень страшно. Эмоции смешанные. Я поняла, что очень небольшой процент людей способен пройти Ironman. Окончательный результат оказался слишком далеким от моей цели. Не скрою, что была разочарована до слез, когда вернулась домой».

Какие трудности вам приходилось преодолевать на трассе?

«Психологически это было еще сложнее, потому что тело все еще способно, даже когда вы очень устали. То, что вы говорите себе в голове, определяет игру. Мне было трудно держать себя на правильной волне, поддерживать себя и обосновывать, почему я это делаю», – признает
Анастасия.

Лаура-Лотте поделилась сравнением с прошлым годом: «Я чувствую себя хорошо, было приятно видеть прогресс в плавании по сравнению с прошлым годом. У меня все прошло хорошо. Несмотря на логичную трассу, мне все еще трудно удерживать верное направление. К счастью, в этом году мне удалось плыть намного прямее, чем годом ранее. Я также сознательно больше следила за тем, куда я плыву».

«К счастью, травма не дала о себе знать и не помешала бегу, чему я очень рад. Это показывает, что восстановление прошло хорошо, и я все сделал правильно. Дальше только сильнее!” – с удовлетворением говорит Кристьян.

Как проходит восстановление участников?

«Сразу после забега я сделала тщательную растяжку в палатке MyFitness. Я хорошо поела и отдохнула. На следующий день было ощущение в ногах, что чем-то занималась, но, к счастью, ничего страшного», –рассказывает Майги о своем восстановлении.

Первые несколько дней я провела очень спокойно, ничего не делала и давала телу отдохнуть.

Тренер Анастасия более спокойно относится к восстановлению, свое восстановление она планирует так: «Я взяла несколько выходных. Обязательно пойду на массаж. Я бы хотела пройти легкий восстановительный забег, но я получила небольшую травму во время гонки, поэтому это не так просто. Скоро я снова начну силовые тренировки, а также продолжу заниматься йогой и плаванием».

«Я взял день после соревнований, чтобы восстановиться и отдохнуть. Я сходил поиграть в диск-гольф, чтобы дать ногам спокойно подвигаться. Уже на следующий день я продолжил беговые тренировки, так что, может быть, в этом году я смогу пробежать еще один полумарафон осенью», – намекает Кристьян.

Помимо Кристьяна и Полины из команды MyFitness Sunnyside,Марта также подумывает о том, чтобы снова надеть беговые кроссовки в этом году: «Первые несколько дней я провела очень спокойно, ничего не делала и давала своему телу отдых. Сейчас я продолжаю подготовку к полумарафону на Таллиннском марафоне».

В целом: все хорошо, что хорошо кончается. Увидимся в следующем году!

Тренеры MyFitness были молодцами и готовы к новым вызовам. Поддержка друг друга на этом пути дает приятную энергию. Здоровый образ жизни придает сил и укрепляет дух! В этом году в триатлоне Ironman 70.3 мы также увидели, что человеческое тело способно на все. Какова ваша следующая задача?