Kõht selg tuhar

Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt reie-, tuhara- ja kerelihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele. Tunnis võib kasutada lisavahenditena hantleid, kettaid, kummipaelu ja stepipinke.