Toning

Lihasvastupidavustreening, mille põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel. Lühikese, tempoka soojendusega valmistatakse lihased ette tõhusaks treeninguks. Põhiosas kasutatakse erinevaid treeningvahendeid, mille kaasabil saavad koormuse kõik suuremad lihasgrupid. Tund on piisavalt intensiivne, andes korraliku koormuse kogu kehale.