Interval
Kiiremaid ja aeglasemaid intervalle sisaldav siserattatreening, mis keskendub vastupidavuse arendamisele ning suurendab kalorite kulutust ja tõstab üleüldist töövõimet. Treener paneb kaasahaarava treeningu kokku mõnusatest muusikapaladest ning treeningul tekib tunne nagu sõidaksid hoopis linnas või mägiteedel.
| Jõud | |
| Painduvus | |
| Intensiivsus | |
| Koreograafia |
