Kõht selg tuhar45
Lihastreeningule suunatud tund, kus treenitakse peamiselt selja-, kõhu- ja tuharalihaseid, haarates mõningal määral kaasa ka teisi lihasgruppe. Lihastreeningu harjutustega töötatakse läbi suuremad lihasgrupid ning pööratakse ennekõike tähelepanu lihastoonuse parandamisele. Tunnis võidakse kasutada lisavahenditena hantleid, kettaid, kummipaelu ja stepipinke.
| Jõud | |
| Painduvus | |
| Intensiivsus | |
| Koreograafia |
