Toning
Lihasvastupidavustreening, kus põhirõhk on lihastoonuse tõstmisel. Tempoka, kuid lühikese soojendusega valmistatakse lihased ette tõhusaks treeninguks. Põhiosas kasutatakse erinevaid treeningvahendeid. Treener paneb tunnis rõhku just lihasvastupidavuse arendamisele, mis parandab efektiivselt lihastoonust ja kogu keha vormi.
| Jõud | |
| Painduvus | |
| Intensiivsus | |
| Koreograafia |
