Sügis on aeg, kus suvepuhkuste järgselt on jõusaalid ja rühmatrennid jälle inimestest tulvil, et sügisesse trennirutiini tagasi saada. Viimastel aastatel on populaarsust kogunud erikontseptsiooniga kardiotreeningud, kus lisaks trennile mängib suurt osa meelelahutus. MyFitness treeningute juht Eva Ottas ja Helina Leif, kes tegutseb Kristiine keskuse turundus- ja kommunikatsioonijuhina, jagavad mõtteid seoses eritreeningutega – mis on eritreening ja kas sellest võiks mõelda kui kasulikust meelelahutusest?

Treenimine kui kohustus

“Kahjuks on paljudele jäänud treeningust mulje kui raskest tööst, kuid trenni võiks vaadata kui hobi – meil kõigil on valik, kas vaadata kodus telerit, istuda sõbrannaga kohvikus või minna hoopis trenni, kust saab hea enesetunde ja veeta kasulikult aega. Tegelikkuses saab ka koos sõbraga trenni minna ja jutustada.

Siin tulevadki mängu erikontseptsiooniga treeningud, mida eelistatakse põnevuse ja ka mugavuse tõttu – tänu treeneri juhendamisele saab aju mõneks ajaks välja lülitada. Jõusaal eeldab natuke teadmist ja planeerimist, kuidas, mida, miks ja kui palju tegema peaks, aga erikontseptsioonil treeningud on loodud hea vormi saavutamiseks ja silmas on peetud tänapäeva inimeste põhilist probleemi – ajapuudust,” nentis Eva.

Nii rühmatreeningutel kui jõusaalil oma treenijad ja sihtgrupp, kuid trenni mitte tulemise põhjuseks tuuakse sageli ajapuudust. “Rühmatrenni tulles ei pea ise mõtlema läbi oma treeningkava, treening kestab umbes tunni, see on ülesse ehitatud tõhusatel harjutustel ning boonuseks on innustav treener ja hea muusika,” kirjeldab Eva eritreeningute eeliseid. Lisaks on üksi treenides lihtne öelda, et tänaseks aitab. Lõbusast rühmatreeningust naljalt poole pealt ära ei lähe.

Huvi erikontseptsiooniga treeningute vastu on suur

Eritreeningute populaarsust kinnitas ka hiljuti Kristiine keskuses toimunud Tervisenädal, mille raames võõrustas Kristiine keskus eritreeninguid ajal, mil keskus oli suletud. “Treeningvalikus oli nii jooksutrenn keskuses, HIIT-treening, jooga, Fusion Pilates ning Nike Training Club tantsutrenn. Iga treening oli väikse vimkaga ning läbi viidud oma ala treenerite poolt,” lausub Kristiine keskuse turundus- ja koomunikatsioonijuht Helina Leif.

Inimesed soovivad ühendada treeningud meelelahutusega,

Kristiine Tervisenädala raames oli spordihuvilistel olnud võimalik treenida nii katuseparklas, aatriumis kui ka keskuse koridoris. “Erilisemad trennid on inimestes tekitanud elevust ning meil on hea meel, et huvi eritreeningute vastu oli niivõrd suur, et kohad täitusid minutitega ja inimesed soovivad ühendada treeningud meelelahutusega,” lisab Helina.

Koormuse treeningul saab igaüks valida ise

Eritreeningute kasvava huvi tõttu on tunniplaanis lisaks Les Millsi ja MyFitness kontseptsioonitreeningutele ka butiiktreeninguid – Studio X, BOXBOX ja Fusion Pilates. “Viimane ongi meie spordiklubis üks populaarsemaid,” kinnitab Eva ja lisab, et kõik erikontseptsioonidega trennid on treenijate seas hästi vastu võetud ja küllaltki eriilmelised – igaüks leiab valikust selle, mis tal silma särama paneks. Soovituslik on algajatel proovida rühmatreeninguid, kus aitavad motivatsiooni üleval hoida nii muusika kui treener.

Erikontseptsiooniga treeningud on sageli klassikalised treeningud, millele on lisatud meelelahutuslikke elemente. “Studio X on intervall-treeningu põhimõttega, BOXBOX kardiotreening poksilöökidega ja Fusion Pilates reformeritel tehtav lihastreening pilatese harjutustega. Kardiotrenn ei pea olema lihtsalt jooks lindil: kui Studio X trennis varieeruvad lühikesed jooksud harjutustega, siis BOXBOX treeningus saab kardiotrenn tehtud märkamatult poksides,” selgitas Eva.

Soovituslik on algajatel proovida rühmatreeninguid, kus aitavad motivatsiooni üleval hoida nii muusika kui treener.

Möödas on ajad, kus trennis tuli kõigiga sammu pidada: “Iga treenija teeb enda võimete kohaselt ja pingutus on erinev. Näiteks kui üks treenija tõstab 100 kg, mis on talle raske ning teine tõstab 10 kg, mis on raske, saavad mõlemad treenijad tegelikkuses oma kehale vajaliku koormuse kätte.”

Täna on võimalik Fusion Pilatest ainult MyFitness Kristiine klubis. Alates 4. oktoober saab pilatese treeningutes käia ka MyFitness Viru klubis. Ootame põnevusega!